Velkommen til SIF Løbeklub
Nyheder fra Facebook
Praktiske informationer

Stilling Løbeklub

Du kan frit vælge hvilket løbehold du vil løbe på, og skifte mellem de forskellige løbehold. Alt efter hvilket niveau du kan løbe. Vi løber sammen og venter på hinanden. Vi tilpasser vores løbehold, så vi undgår for mange loop.

Du møder bare op ved Hallen og løber med, vi løber hele året! Er du nybegynder eller skal du starte op efter en lang pause, er der løbeskole efter sommerferien, du har også mulighed for at starte på vores løbehold (De Fri Fugle)

 

Hvem er det for:

  • Alle der vil løbe. For begge køn, alle aldre, begyndere som øvede.

Hvor mødes vi:

  • Ved Stilling Hallen v. Stilling Skole. (Fælles opvarmning)

Hvornår:

  • Hver mandag og torsdag kl. 19:00
  • Løbeskole starter kl. 18:00 – Første gang d. 24. September 2018. 

Hvor løber vi:

  • Vi løber i lokalområdet.

Hvad koster det:

  • Pris: 240 kr. for voksen om året. (Kun 20,- pr. md.)
  • 150 kr. for børn (u.14 år) om året. (Børn skal løbe ifølge m. voksen)

 

 

Vi er delt op i 7 løbehold:

 

  • De fri fugle: Med fokus på det sociale og en løbe tur på 4-5 km. Her kan alle der kan løbe bare lidt være med.
  • Hold 1: For dig, der løber lidt i et rolig tempo.
    Løber ca. 7 min/km.
  • Hold 2: Let øvet (ca. 4-6 km) – for dig, der har løbet i forvejen.
    Løber 7.00 – 6.30 min/km.
  • Hold 3: Øvet løber (ca. 6- 8 km) – for dig, der allerede er godt i gang.
    Løber 6.15 – 5.45 min/km.
  • Hold 4: De mere rutinerede løbere (8-12 km) i et hurtigt tempo.
    Løber 5.30 – 4.30 min/km.
  • Halvmaraton: Er på pause.
  • Løbeskole: (Lær at løbe 5 km på 12 uger) De første 6 uger er der træning hver mandag og torsdag fra kl. 18.00. Efter den 22. Oktober er der træning fra kl. 19.00.
    Program for løbeskolen kan (klik her).


Der vil være tilknyttet uddannede løbetrænere på alle hold, som vil motivere, støtte dig på det niveau du nu er på. Lære dig at løbe m.m.

 

Vi laver opvarmning sammen mandag og torsdag kl. 19.00, så du kan forbedre din præstation og undgå skader.

 

Der er fællesløb for alle vores løbere hver onsdag kl. 17.30 i tale-tempo.

 

Du vil få et socialt og lokalt fællesskab og dele glæden ved at løbe med andre.

 

Med venlig hilsen

SIF Løbeklub

 

Kontakt: lobeklubben@stilling-if.dk eller Facebook: Stilling Løbeklub, Sif Løbeklub.

Bestyrelse

Bestyrelsen

Formand
Charlotte Hjort
Tlf.:  26 44 66 44
Email: Charlottehjort805@gmail.com

 

Næstformand
Jesper Damgaard Kristensen
Tlf.: 26 73 80 32
Email: jdk@gepard.dk

 

Kasserer
Kim Weilert
Tlf.: 42 83 91 26
Email: kim.weilert@gmail.com

 

Rikke Skamriis Pedersen
Tlf.: 61 18 27 13
Email: rikkespedersen@gmail.com

 

Anders Tønnesen
Tlf.: 50 31 39 49
Email: aet@unikelektronik.dk

 

Bo Spange
Tlf.:  29 48 45 00
Email:   bospanges@gmail.com

 

Henrik W. Lassen
Tlf.: 61 72 05 10
Email: henrik_lassen@live.dk

OM SIF Løbeklub

Om SIF Løbeklub

SIF Løbeklub er en lokal løbeklub i Stilling. Løbeklubben startede i marts 2010, og er baseret udelukkende på frivillig arbejdskraft.

Vi løber i lokalområdet omkring Stilling og omegn. Løbeklubben har et tæt samarbejde med DGI og Dansk Atletik Forbund, hvor igennem vi også uddanner vores trænere med den nødvendige viden og kunnen.

Kontingenter

Pris for at være med i Sif Løbeklub er:

Voksne: 240,00 kr. om året.

Børn (under 14 år): 150,00 kr. om året
Børn er velkomne, men kun ifølge voksne.

 

Idégrundlag

Vi har plads til alle, som har lyst til at løbe, både for helt nybegyndere, lettere øvet eller de mere rutineret. Vi løber i lokalområdet omkring Stilling og omegn.

Løbeklubben bygger på nogle simple principper:

At løbe skal være Sjovt, Socialt, Seriøst og Svedigt.

Hvilket vi forsøger at leve op til ved at lave varierede ruter, intervaltræning og små fartlege, snak og grin på tværs af alle aldersgrupper.

Vi løber hele året rundt uanset vejr og vind, og man glemmer vejr forholdene ligeså snart man kommer ned i klubben og bliver opslugt af den fantastiske stemning der er her.

Før sommerferien og før jul holder vi et arrangement med fællesløb på tværs af alle løbehold, og derefter tager vi ud og spiser sammen.

OM SIF Løbeklub

SIF Løbeskole

 

Lær at løbe 5 km på 12 uger 

Løbeskolen er for dem, der aldrig har løbet før, eller måske ønsker at genoptage løbetræning efter en lang pause.

OPSTART LØBESKOLE: 7. marts 2019
(Ønsker du opstart inden løbeskolen begynder, kan du starte dit løb på vores løbehold “de fri fugle”)

 

Træning er hver mandag og torsdag kl. 18.00 frem til d. 22. oktober herefter er det fra kl. 19.00. Vi starter ved Hallen i Stilling.

Pris for 1 år = 240 kr. (20 kr. pr. md.) Tilmelding på http://stilling-if.dk/loebeklub/

Løbere på løbeskolen kan løbe sammen med løbeklubbens øvrige løbere efter 12 uger. 

 

Vores løbeture er en kombination af løb og gang, hvor træningsmængden og løbedelen øges langsomt. Løbeskolen afsluttes med, at alle på løbeskolen kan løbe 5 km!

På løbeskolen vil der være informationsmøde i caféen i hallen kl. xx.xx, inden vi løber om mandagen. Informationen handler bl.a. om kost, løbetøj og sko, løbevaner, og hvordan du undgår skader.

 

Det skal nok lykkes og du kan lære det, bare du bliver ved med at tro på det i starten, hvor det kan virke lidt hårdt. Efter de første 3-4 gange kommer det til at blive nemmere.

 

Det er den gode naturoplevelse, fællesskabet og fornemmelsen af velvære, som styrker motivationen og lysten til at gøre løb til en naturlig del af hverdagen, resten af livet.

 

Gode råd:

  • UDSTYR: Vi anbefaler gode løbesko.
  • UNDGÅ SKADER: Følg vores løbeprogram (KLIK HER), da det er vigtigt at din kondition, muskler og sener trænes langsomt op, så du undgår skader.
  • GIV DET TID: Du må have tålmodighed og være udholdende i starten, du skal nok blive glad for at løbe efter den første tids lidt hårde begyndelse. Træn selv i weekenden, gå eller løb hellere en kort tur end slet ingen tur. Løb mindst 2-3 gange om ugen!

 

 

Velkommen i løbeklubben og held og lykke med din løbetræning.

Vi glæder os til at se dig i løbeskolen.

Charlotte og Kenneth.

Empty section. Edit page to add content here.

Sæsonstart i løbeklubben

Torsdag d. 7. marts kl. 19:00
Kom og løb vi har hold også på dit niveauer

OPSTART LØBESKOLE: d. 7. marts 2019 kl. 19:00

Lær at løbe 5 km på 12 uger

Løbeskolen er for dem, der aldrig har løbet før, eller måske ønsker at genoptage løbetræning efter en lang pause.
Se løbeprogram

 

Frivillige løbetrænere søges

Har du lyst til at blive løbetræner/assistent og blive en del af SIF løbeklubs trænerteam?

Træning er mandag og torsdag kl. 19.00. Vi starter ved Hallen i Stilling.

Ud over et fællesskab med andre trænere og løbere fra lokal området, tilbyder vi dig en uddannelse efter du har været assistent i 3 måneder, samt gratis løbetræning i SIF løbeklub.

Løbeklubben tilbyder i samarbejde med DGI og Dansk Atletik Forbund, en uddannelse så du får den nødvendige viden og kunnen.

Du får tilknyttet et løbehold i løbeklubben, hvor du i samarbejde med andre trænere står for ruteplanlægning samt løb med dit løbehold.

Alle vores Trænerne sørger for på skift at lave en fælles opvarmning for vores løbere, dette er efter en fast turnusordning.

Vores forventning til dig, er at du er aktiv i løbeklubben, samt deltager på lige fod med de andre trænere.

Kontakt vores formand Charlotte Hjort og hør nærmere på email: Charlottehjort805@gmail.com

 

Formandsberetning SIF Løbeklub

Formandsberetning for SIF Løbeklub 2018