Velkommen!

Stilling IF Cykelklub blev stiftet i foråret 2020 af en flok cykelentusiaster i Stilling.

Stilling IF Cykelklub er en cykelklub for alle niveauer, hvor alle, som er fyldt 15 år, er velkomne.

I 2022 varer sæsonen fra søndag den 6. marts 2022 til ultimo september.

Vi kører hver tirsdag, torsdag og søndag, p.t. i grupper af maks. 10 personer. Se mere under fanen “Træning”.

Så kom frisk og vær med!

Vi har naturligvis en Facebook gruppe!

Vi har en gruppe til general information:

https://www.facebook.com/groups/562353970976675/

Og så har vi en gruppe til alle medlemmerne:

Søg “Stilling IF Cykelklub – medlemmer” og ansøg om medlemskab.

Træning

Vi kører følgende dage:

• Tirsdag kl. 18 / i marts kl. 17:30 frem til skift til sommertid
• Torsdag kl. 18 / i marts kl. 17:30 frem til skift til sommertid
• Søndag kl. 10:00

Tourguide melder planlagt tur/km ud på Facebook på forkant.

Justeres evt. i løbet af sæsonen efter input fra vore medlemmer og meldes ud via Facebook.

Den første måned er en opstartsperiode, hvor vi får masser af erfaring i forhold til tourguide, ruter, gruppekørsel, træningsniveau m.m..

Hvis du har brug for en prøveperiode inden tilmelding, så må du deltage i op til 3 gratis træningsture inden tilmelding.

Som medlem får du følgende fordele:

• 2-3 ugentlige træningsdage med cykelture på hhv. 40, 60 og 100km
• Planlagt tur med en af vore tourguides
• Flere hold (med mulighed for forskellige hastigheder/spurt)
• Lær at køre i gruppe
• Mulighed for at købe klubtøj
• Rabat til Danmarks Højeste Motionscykelløb
• Løbende arrangementer
• Godt kammeratskab

Tourguider

I sæson 2021 har vi følgende tourguider:

• Brian Justesen
• Christian Brogaard
• Mads Mølgaard
• Thomas Bollerup
• Thorben Andersen
• Martin Nedergaard
• Michael Thomsen
• Per Dyhr
• Per Egholm
• Pia Justesen

Har du evt. lyst til at prøve dine cykelben af som tourguide, så skal du være velkommen til at kontakte Thomas Bollerup.

Nyt medlem?

Ønsker du at blive medlem, gør du følgende:

• Tryk på ”Online tilmelding” ovenfor
• Vælg ”Tilmeld”
• Udfyld dine oplysninger (med mindre du allerede er medlem i SIF)
• Betal med betalingskort

Et årligt kontingent koster 250 kr.

Efter tilmelding via ”Online tilmelding” bliver du tilbudt medlemskab til vores lukket Facebook-gruppe (Stilling IF Cykelklub – Medlemmer).

Du skal selv anmode om adgang til Facebook-gruppen (Stilling IF Cykelklub – Medlemmer), hvorefter vores formand vil godkende din ansøgning. Herefter bliver du tilknyttet vores lukket Facebook for medlemmer, hvor de ugentlige træningsdage inkl. tourleder bliver annonceret.

Vi glæder os til at se dig!

Råd og regler for træning

Ved træning gælder følgende regelsæt:

• Vi overholder færdselsloven
• Vi har hjelm på
• Vi kører max 2 og 2, hvor forholdene er til det
• Der slingres ikke, så hold din bane, også selv om du kigger dig omkring eller drikker/spiser
• Svageste mand afgør hastigheden, så tjek lige, at alle er med efter en bakke
• Husk at give/få læ og et lille skub m.m.
• 15 i en gruppe – gerne færre
• Mulighed for opdeling i grupper afhængig af hastighed
• Lovpligtige lygter og refleksjakke i lygtetændingstid

Tips til påklædning

Når du skal klædes på til cykelturen, så bliver turen behagelig ved at være opmærksom på følgende påklædning:

Vinter:

• Cykelbukser (Bibs)
• En sved undertrøje
• En trøje med lange ærmer er næste lag
• Et par lange vinterbukser med seler
• En vinterjakke
• Halsedisse
• Cykelsko – Man kan vælge vintersko eller et par sko overtræk
• (Vinter)Cykelhandsker
• Cykelhjelm, evt. også hjelmhue

Sommer:

• Cykelbukser (Bibs)
• en sved undertrøje
• En trøje med korte ærme
• En vind-/vand-breaker (jakke)
• Cykelsko
• Cykelhandsker
• Cykelhjelm

Uanset sæson – HUSK altid sygesikringskort og opladet mobil.

Mad og drikke, når du skal ud og cykle

Husk, at det er almindelig træning:

• Før du skal ud og cykle: Indtag rigeligt med væske i løbet af dagen, og husk at spise mindst 2 timer, inden vi skal i gang med træningen.
• Under træningen: Hav en drikkedunk med vand i evt. tilsat en god opløsning af sportsdrik samt en sportsbar/sportsgel.
• Efter træningen: Husk at indtage godt med væske, kulhydrater og protein, der hjælper med restitution og genopbygning af musklerne.